Remedios para bajar el colesterol malo

Remedios para bajar el colesterol malo

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Es una grasa amarillenta esencial para la vida. Sin embargo, cuando aumenta su cantidad en la sangre se convierte en una anomalía seria. Aunque se produce en el hígado, cerca de veinte a treinta por ciento vienen de lo que comemos.

Por ello es importante vigilar nuestros alimentos.

Además, de una dieta alta en grasas saturadas, el colesterol puede ser provocado por cirrosis hepática, diabetes mellitus no controlada, desorden de la glándula tiroidea, falla renal o por una condición hereditaria.

Para poder comprender el concepto y mecanismo del colesterol, es necesario saber que existen dos grasas mayores en la sangre:

• Colesterol
• Triglicéridos

Estas grasas se rompen y se unen a ciertas proteínas y juntas viajan a través del torrente sanguíneo en forma de lipoproteínas que se clasifican en:

• VLDL. Lipoproteínas de muy baja densidad.
• LDL Lipoproteínas de baja densidad.
• HDL Lipoproteínas de alta densidad

El colesterol de HDL se considera bueno al tener una gran capacidad de depurar las arterias. Cuanto más colesterol de este tipo se encuentre en la sangre, es mejor.



El colesterol de LDL se considera malo, ya que se acumula en las paredes de las arterias, provocando el taponamiento de éstas y restricción de la circulación sanguínea. Por ello,  cuanto menores sean los niveles de este colesterol, resulta mejor

Un alto colesterol malo o LDL puede ocasionar enfermedades y situaciones serias y graves como los siguientes:

Angina de pecho
Infarto del miocardio
Accidente cerebro vascular
Dolor abdominal agudo con pancreatitis o sin ella
Hepatoesplenomegalia (agrandamiento del hígado y bazo)
Aunque es necesario realizar un examen de laboratorio para determinar si se sufre de colesterol malo o LDL elevado, existen algunos signos visibles que demuestran un descontrol como los siguientes:

Un “anillo” alrededor del iris. El arco corneal es un depósito de colesterol en la córnea, en forma de anillo, y que queda, visto desde el exterior, un poco por dentro del margen del iris.
Nódulos de grasa. Los xantomas (pequeños depósitos de grasa) pueden alertar de una dislipemia familiar. Estos nódulos pueden aparecer en articulaciones, tendones, manos, pies, glúteos, entre otros.
Bultitos en los párpados. Los xantelasmas (lesiones palpables y amarillentas) en los párpados pueden aparecer en personas con colesterol LDL alto o problemas de vesícula.
Existen varios remedios caseros y populares para combatir el colesterol malo o LDL elevado como los siguientes:



Remedios populares

Remedio para el colesterol #1: Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada mañana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad.

Remedio para el colesterol  #2: Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol.

Remedio para el colesterol  #3: Es importante señalar que existen diferentes alimentos que las abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla, las zanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, las almendras, las nueces, el polen, el aceite de oliva

Remedio para el colesterol  #4: Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite. En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y añadirle el aceite al zumo.  Se deberá tomar un vaso en ayunas

Remedio para el colesterol  #5: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales

Remedio para el colesterol  #6:  Se puede tomar caldos de verduras compuesto por ½ litro de agua, 3 ramitas de perejil,  ½ cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limón (por toma), y se elabora hirbiendo todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limón, 15 minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomárnoslo, añadiremos el zumo de un limón en cada toma.

Remedio para el colesterol  #7:  Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello  se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la mañana.

Remedio para el colesterol  #8: Mezclar una cucharada de salvado de maíz  en media taza de agua tibia.  Consumir principalmente en la mañana.

Remedio para el colesterol  #9: Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15 minutos y tomar este té principalmente por la mañana (No se debe tomar si existen problemas digestivos previos).

Remedio para el colesterol  #10: Hervir una mandarina con todo y cáscara en una taza de agua por 10 minutos.  Tomar esta infusión principalmente durante la mañana.




Remedio para el colesterol  #11: Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba y tomar este jugo dos veces al día.

Remedio para el colesterol  #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvédica, compuesto por la resina gomosa del árbol de la mirra del mukul que crece frondosa en regiones áridas dela India, de Paquistán y Bangladesh la cual tiene efectos antioxidantes que se considera un remedio eficaz para controla el colesterol disponible en nuestra tienda.
Remedio para el colesterol  #13: Tomar un vaso del zumo de piña, antes y después de las comidas, durante una semana cada mes.

Remedio para el colesterol  #14: Mezclar, en pares iguales, alcachotera,,cúrcuma, naranjo amargo y menta. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar reposar 10 más y filtrar. Tomar tres tazas al día tras las comidas principales.

Remedio para el colesterol  #15: Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1 taza de yoghurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza.  Batir hasta obtener una consistencia suave. Tomar cada tercer día.  Este remedio es muy eficaz, ya que la semilla de linaza contiene fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol malo o LDL.

Remedio para el colesterol  #16: Calentar el agua y cuando hierva, verter 1 cucharada de té negro (o una bolsita de este té), dejándolo reposar durante unos 10 minutos.  Beber 1 taza después de cada comida de manera habitual.  El té negro ayuda a inhibir la acumulación de colesterol malo o LDL en la sangre.

Remedio para el colesterol #17: Calentar el agua y verter 1 cucharada de té verde.  Tapar y dejar refrescar.  Tomar una taza a diario.Se ha demostrado que beber té verde reduce en tres semanas hasta 7,2 mg de colesterol por decilitro de sangre. Esto gracias a las catequinas, compuestos que limitan su absorción en los intestinos.

Remedio para el colesterol #18: Comer un puñado de semillas de linaza impide que el colesterol se “pegue” a las arterias.

Remedio para el colesterol #19: Tomar un vaso de 8 onzas (250 ml) de jugo de tomate que contenga 1 cucharaditas de pimienta de Cayena y jugo de un limón.

Remedio para el colesterol #20: Verter en una taza de agua que esté  hirviendo 2 cucharadas de borraja.  Tapar y dejar refrescar.  Colar y tomar 1  taza a diario especialmente en la mañana. Este remedio ayuda a reducir el colesterol malo o LDL  de la sangre debido  al ácido linoleico que contiene

Remedio para el colesterol #21: Licuar 150 gramos de berro, previamente lavado, junto con el zumo de un limón y añadir agua suficiente. Tomar un vaso de este jugo a diario.

Conocer recetas de zumos para bajar el colesterol malo o LDL
Remedio para el colesterol #22: Hervir, durante 5 minutos, 1/2 cucharada de hojas secas de abedul. Retirar del fuego y dejar refrescar.  Tomar hasta 3 tazas diarias luego de las comidas.

Remedio para el colesterol #23: Preparar una mezcla con 15 gr de alcachofa, 20 gr de muérdago, 20 gr de valeriana, 25 gr de espino blanco y 20 gr de cola de caballo.  Extraer 1 cucharada de esta mezcla y verter en una taza de agua que esté hirviendo.  Tomar de 2 a 3 tazas al día. Complementar la ingestión de aceite de onagra y de borraja

Remedio para el colesterol #24: Hervir dos cucharas de semillas secas de cilantro en una taza de agua. Dejar reposar y colar. Tomar dos veces al día

Remedio para el colesterol #25: Colocar 2 cucharaditas de alpiste y 1 berenjena mediana cortada en trozos en un recipiente que contenga 1 litro de agua fría. Llevar a fuego lento y, cuando el agua rompa el hervor, mantener 20 minutos más. Retirar del fuego, colar y dejar en reposo. Añadir el zumo de un limón. Tomar todas las mañanas, en ayunas, una taza de la preparación. Para un mejor resultado, se aconseja beber todos los días, durante un mes

Remedio para el colesterol #26: Tomar una infusión de 30 g de hojas secas de diente de león en un litro de agua, tres tazas al día.

Remedio para el colesterol #27: Consumir varias fresa a media mañana.

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Remedio para el colesterol #28:– Efectuar una decocción de 50 g de raíz seca de achicoria en 1 litro de agua.  Beber dos veces al día

Remedio para el colesterol #29: Consumir levadura roja, ya que tiene la capacidad de disminuir la producción de colesterol al inhibir las enzimas del hígado responsables de la transformación de las grasas en esta sustancia.

Remedio para el colesterol #30:  Consumir 1 cápsula de aceite de onagra, ya que reduce los niveles de colesterol «malo» (LDL) y previene la formación de placas en las arterias.

 Remedio para el colesterol #31: Comer manzanas, ya que tiene un efector reductor del colesterol al tener pectina

Remedio para el colesterol #32: Hervir 10 g de ispágula o psyllium en 1 taza de agua durante 5 minutos; Colar y dejar refrescar. Tomar 3 tomas al día

Remedio para el colesterol #33: Son las hojas de lila, en especial, las que tienen un gran poder de drenaje sobre el colesterol de la sangre. Se prepara en la dosis de 5 a 6 hojas frescas o bien una cucharada de hojas secas por taza. Se hierve durante unos 2 minutos; se deja en reposo 10 minutos y se toma una taza en cada una de las principales comidas.

 Remedio para el colesterol #34: Hervir un trocito de raíz de jengibre rallada o picada por 10 minutos.  Tomarr hasta 3 tazas al día.

Remedio para el colesterol #35: Agregar hojas de tomillo a las comidas.  Este remedio también puede ser empleado en los casos de anemia, artritis, aterosclerosis, cáncer, digestiones difíciles, flatulencia, falta de apetito y estrés

Remedio para el colesterol #36:  Macerar un puñado de lenteja en una taza de agua por 12 horas y verter en una licuadora junto con  la pulpa de medio aguacate y 2 cucharadas de hojuelas de avena. Licuar por unos instantes. Tomar esta preparación a diario.

Remedio  para el colesterol #37: Verter en los yogurt o leches vetegales. 1 cucharada de polvo de acai (se adquiere en farmacias botánicas o herbolarias)

Remedio  para el colesterol #38: Consumir de forma regular una bebida avinagrada con miel antes de las comidas. También puede tomar el vinagre de sidra de manzana mezclado con un vaso grande de jugo de verduras.

Quizás te interese cnocer: Dieta para combatir el colesterol malo
Remedio  para el colesterol #39:  Hervir 1 cucharada de diente de león y otra de carqueja en 1/2 litro de agua durnte 10 minutos y dejar refrescar.  Filtrar y beber a lo largo del día.

Remedio  para el colesterol #40:  Ingerir todos los días 200 mg de extracto puro de guggul (se puede conseguir en las farmacias botánicas o herbolarios) mezclado en un vaso de agua. Los resultados se aprecian a partir de un mes de tomarlo.

Remedio  para el colesterol #41:  Consumir 5 semillas de sacha inchi todos los días.

Remedio  para el colesterol #42:  Consumir 3 veces diarias por 15 días una ensalada que contengan sólo hongos shiitake, cebollas y ajos.  Al final de los 15 días el colesterol malo debe haber bajado.



Recomendaciones
Recomendaciones nutricionales

Consumir alimentos ricos en vitamina C (frutas cítricas, kiwis, etc)  ya que evita que el colesterol se adhiera a las arterias

Consumir alimentos ricos en  vitamina E (seimillas de zapallo, semillas de girasol, germen de trigo, etc) debido a que colabora en la reducción del colesterol malo  en la sangre.

 Consumir alimentos del complejo B (especialmente B6 y B3), debido a que evitan que el colesterol afecte al hígado.

Comer huevos con moderación.  El huevo tiene 275 miligramos de colesterol.  Sin embargo, se han realizado estudios que demuestran que un consumo de tres huevos a la semana no conlleva riesgos.  Incluisve si desea puede eliminar la yema que es la parte que contiene el colesterol.  De forma tal que puede elaborar sus tortillas o huevos revueltos utilizando sólo una yema y las claras de varios huevos y le resultará mejor.

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Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca y puerco, mantenca, queso, mantequilla, leche entera y aceite hidrogenado y reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva.  También, se debe preferir el uso de zumo de limón, hierbas aromáticas o vinagre para condimentar.

Evitar freír los alimentos y, en su lugar, utilizar otras técnicas para cocinar como hervir o cocer al vapor, asar o hacer a la plancha o recurrir al papillote o el wok..

Leer con atención el etiquetado de los alimentos preparados, ya que allí se muestra qué parte de grasas saturadas contiene. Es necesario tener en cuenta que se suele indicar su contenido por cada 100 g.  Por ello, se multiplica esa cifra por el peso total del alimento para saber cuánta grasa aporta en realidad. La cantidad de grasa “oculta” proveniente de estos alimentos no debe superar los 15 g diarios. Recuerda que los alimentos frescos también contienen grasa oculta, sobre todo, las carnes de cerdo, cordero y ternera. Si se consumen, se debe retirar, por lo menos, la parte de grasa visible..

Evitar bebidas alcohólicas, cakes, bebidas carbonatadas, té, café, dulces, pan blanco y otros azúcares refinados.

Evitar alimentos formadores de gas como: las coles, frigoles, coles de Bruselas, coliflor*

Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos



Recomendaciones generales

Controlar el estrés y la tensión. Aprenda técnicas de relajación.

Evitar el cigarrillo

Adoptar un programa de ejercicios bajo la supervisión médica y hacer caminatas largas al aire libre (de 15 a 20 minutos.)

Llevar un registro Si tiene un cuadro de colesterol alto, debe tratar de medirlo, mediante exámenes de sangre de laboratorio, cada tres a cuatro meses para llevar un control.

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Fuente: Remedios Populares

Cómo bajar el colesterol y limpiar la placa de las arterias

Cómo bajar el colesterol y limpiar la placa de las arterias

Escrito por Contributing Writer | Traducido por Ehow Contributor

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Si has ido recientemente a tu médico y te ha dicho que tienes el colesterol alto, posiblemente te estés preguntando cómo hacer para bajarlo. Sin embargo, no sólo debes enfocarte en eso, sino que además debes asegurarte de limpiar la placa que se ha formado en tus arterias. El colesterol alto puede contribuir a la formación de placa. Así que para estar saludable ambas cosas son importantes: bajar el colesterol y limpiar la placa de las arterias. Entérate de cómo conseguirlo.

Nivel de dificultad:Fácil
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Instrucciones

1
Entiende tu colesterol. Mucha de la gente que se entera que tiene el colesterol alto termina confundiéndose. No están seguros del significado de los números ni de como funcionan. Antes de buscar la manera de bajarlo y de limpiar tus arterias debes entenderlo. Hay dos tipos de colesterol. El colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) es el malo y el que debes bajar. Si no lo haces se te pueden formar coágulos en las arterias. También está el colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad), que es el bueno y al que debes aumentar. Si tienes suficiente HDL, te puede ayudar a bajar al malo y además a liberarte de la placa.

2
Comienza por ingerir una dieta sana. Comer sano es una de las mejores formas de bajar el colesterol. Debes evitar comidas que tengan alto nivel de colesterol como las yemas de huevo, los fritos, los productos lácteos con grasa y las carnes grasas. También debes limitar las grasas, especialmente las saturadas. Esto lo puedes hacer comiendo más frutas y verduras y aumentando la cantidad de carne magra de tu dieta.


3
Ejercítate regularmente. A pesar de que sea una forma modesta de bajar el colesterol malo, es una de las mejores formas de aumentar el bueno. Aumentar el colesterol bueno te puede ayudar a limpiar las arterias de la placa que forman los coágulos. No necesitas elegir una clase de ejercicios en particular; sin embargo, debes asegurarte de que los que elijas fomenten el ritmo del corazón. Uno de los mejores ejercicios para bajar el colesterol malo y aumentar el bueno es caminar.

4
Incorpora a tu dieta productos que tengan ácidos grasos Omega 3. Te ayuda a bajar el colesterol, pero también trabaja para aumentar el colesterol bueno. Esto te hará tener arterias sanas, así que comer comidas como nueces, semillas y aceitunas puede ser de gran ayuda.

5
Pregúntale a tu médico sobre la medicación. En algunos casos no te será posible bajar el colesterol sin ella y limpiar la placa te será aún más difícil. Puede ser que necesites medicamentos que te ayuden. Hay varios, incluyendo las estatinas, resinas de ácido biliar, fibratos, niacina y ezetimibe. Por supuesto, es mejor manejar al colesterol naturalmente, pero, en algunos casos puede ser que necesites los remedios para que los resultados sean mejores.

Fuente: eHowenEspañol

Remedios naturales para vencer el colesterol

Remedios naturales para vencer el colesterol

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El colesterol es uno mayores males del siglo XXI. El estilo de vida protagonizado por el sedentarismo, la mala alimentación y el estrés contribuyen a ello. Hoy te presentamos algunos remedios naturales para vencer el colesterol.
Si estás decidido a poner fin al colesterol, el mejor tratamiento comienza por un cambio radical en los hábitos de vida, seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio físico asiduamente.
Muchos estudios ponen de manifiesto que existe una relación directa entre el porcentaje de grasa saturada de los alimentos y el incremento de riesgo cardiovascular. En este aspecto, la dieta constituye la mejor herramienta para prevenir y tratar las enfermedades del corazón.
Para evitar la hipercolesterolemia o reducir los niveles de colesterol en sangre, se debe seguir una alimentación equilibrada baja en grasas saturadas y colesterol. Éstas son algunas recomendaciones alimenticias que puedes poner en práctica:
- Aumentar el consumo de fibras vegetales, sobre todo la conocida como "fibra soluble" (legumbres, avena, cebada, arroz integral, manzana, etc.). Ésta se une a las grasas y las elimina por heces.
- Consumir legumbres al menos 2 días a la semana.
- Tomar a diario 2-3 raciones de fruta, preferiblemente sin pelar para aprovechar al máximo la fibra.
- Aumentar el consumo de cereales integrales, como pan integral o tostadas integrales, arroz integral, cereales de desayuno integrales…
- Los aceites vegetales, en especial el aceite de oliva virgen, de onagra y de borraja, reducen el colesterol LDL en sangre.
- Comer pescado azul (anchoa, sardina, salmón, atún,...) un mínimo de 2-3 días a la semana. Este tipo de pescado contiene omega 3 que aumenta el colesterol HDL y reduce el LDL.
- Reducir el consumo de carne en pro del de pescado.
- Aunque se puede consumir 4 huevos a la semana, no se aconseja tomar más de una yema al día.
- Consumir moderadamente frutos secos crudos. Son fuentes ricas en grasas insaturadas o cardiosaludables que reducen el colesterol en sangre, pero no se debe sobrepasar la cantidad recomendada (una ración equivale a 30gr), ya que más de la mitad de su peso son grasas y como tal son muy calóricos y de difícil digestión.
- Elegir preferiblemente las carnes más magras (pollo y pavo sin piel, conejo, ternera magra, solomillo de buey, lomo de cerdo, caballo, perdiz, codorniz...) y quitar la grasa visible antes de su cocinado para evitar un exceso de grasa saturada.
- Desgrasar los caldos de carne y ave en frío.
- Evitar las preparaciones culinarias excesivamente grasas como guisos, estofados, frituras y rebozados. Se aconseja utilizar más otras técnicas como plancha, asado, horno, papillote, vapor, hervido o escalfado.
- Moderar el consumo de alcohol y aumentar la ingesta de agua a mínimo 1`5 litros diarios.
- Optar por los lácteos descremados (queso fresco, yogur desnatado y leche desnatada) y evitar los enteros (nata, queso graso, mantequilla, yogur entero o enriquecido con nata, helado,...) ricos en grasas saturadas y colesterol.
- Olvídate de los productos de bollería, pastelería y platos precocinados por su elevado contenido en grasas saturadas.

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De forma resumida, y como el mejor remedio natural para vencer el colesterol, los alimentos prohibidos serían:
- Sesos y vísceras (hígado, riñón, lengua, corazón...).
- Caviar.
- Langostinos, gambas y cigalas (sus cabezas).
- Paté o foie gras.
- Mayonesa.
- Bollería industrial: croissants, magdalenas…
- Mantequilla, manteca, nata…
- Coco, aceite de coco, aceite de palma.
- Lácteos enteros (nata, quesos curados y cremosos, leche entera, mantequilla...).
- Margarina, grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas.
- Chocolate que contenga menos del 75% de cacao.
- Charcutería (chorizo, salami, sobrasada, bacon, salchichas, butifarra...).
- Cordero, pato, ganso, cerdo ( parte no magra).

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Algunas recomendaciones para no caer en la tentación de comer estos productos y elegir otros con bajo contenido en grasas son:
- Acudir a la compra con una lista cerrada donde se incluyan alimentos cardiosaludables y equilibrados.
- Leer las etiquetas de los productos alimentarios.
- Rechazar los productos con un contenido elevado en grasas saturadas. Pueden estar camufladas en forma de grasas saturadas, aceites vegetales y grasas trans, hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas.
Seguir una rutina de ejercicio físico adecuado según la edad, el sexo y el estado físico de cada persona, disminuye enormemente las concentraciones de colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Para que sus beneficios sean notables se recomienda realizarlo, como mínimo, durante 30 minutos al día.
La práctica de algún deporte es uno de los remedios naturales para vencer el colesterol más infalible. Para llevar un control sobre los niveles de colesterol, es aconsejable realizar análisis de sangre cada cierto tiempo. Y para ello, al igual que para contar con profesionales especializados, nada mejor que contratar un seguro de salud a tu medida.

Fuente: Salud CANALES MAPFRE

Cómo eliminar el colesterol malo de nuestra sangre con remedios caseros

Cómo eliminar el colesterol malo de nuestra sangre con remedios caseros

Además de evitar la asimilación de grasas y azúcares, la avena reduce el colesterol. Sus fibras solubles dificultan su absorción y favorecen su eliminación

El colesterol es un tipo de lípido que nuestro organismo necesita en ciertas cantidades para mantenerse saludable y para funcionar correctamente. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad es el que popularmente conocemos como colesterol malo, ya que es el responsable de obstruir las arterias y causar diferentes tipos de enfermedades; por su parte, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad es el colesterol bueno, pues ayuda a llevarse el colesterol malo al hígado donde este es eliminado.
Nuestras células necesitan de una cantidad determinada de colesterol y el cuerpo les aporta las que necesita. Sin embargo, muchos de los alimentos que consumimos hoy en día son ricos en colesterol y esto puede generar que se produzca en nuestro cuerpo una acumulación de colesterol malo, el cual obstruye las arterias y provoca su endurecimiento. Cuando las arterias pierden su flexibilidad es más difícil que la sangre fluya, ya que estas se van estrechando y, con el paso del tiempo, dificultan cada vez más la circulación. Teniendo en cuenta los altos riesgos que esta condición representa, es muy importante empezar a adoptar hábitos que permitan reducir los niveles de colesterol en la sangre para prevenir serias consecuencias en un futuro. ¿Tienes el colesterol alto? Si estás padeciendo este problema de salud, te invitamos a conocer nuestros remedios caseros para reducirlo.

Infusión de abedul
El abedul es un árbol con propiedades depurativas que estimulan la eliminación de desechos del cuerpo y los excesos de colesterol en la sangre. Para obtener estos beneficios debes preparar una infusión de hojas de abedul y consumir tres tazas al día.
Ingredientes
½ cucharada de hojas secas de abedul.
1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararla?
Coloca a hervir una taza de agua y, cuando esté en ebullición, agrégale ½ cucharada de hojas secas de abedul y déjalas a fuego lento otros cinco minutos. Pasado el tiempo recomendado, retira la infusión del fuego, déjala reposar 10 minutos y consúmela en las dosis recomendadas.
Agua de avena
Agua de avena
La avena es uno de los alimentos más saludables que podemos incluir todos los días en nuestra dieta. Es rica en fibra soluble, la cual hace que se disminuya la absorción de grasas y azúcares en el cuerpo, al mismo tiempo que es muy útil para disminuir los niveles de colesterol. Para obtener al máximo este beneficio de la avena, recomendamos preparar agua de avena y beber varios vasos durante el día.
Ingredientes
3 cucharadas de avena.
1 litro de agua.
¿Cómo prepararla?
Lo único que debes hacer es agregar 3 cucharadas de avena en una jarra y verter un litro de agua. Se deja reposar la mezcla toda la noche y al día siguiente se consume el litro de agua de avena.
Agua de berenjena
El agua de berenjena se ha venido popularizando en los últimos años, ya que se ha demostrado que su consumo frecuente puede ayudar a quemar grasas con más facilidad. Pero además, recientes estudios han descubierto que las personas que bebieron agua de berenjena con frecuencia también redujeron los niveles de colesterol malo en la sangre. Este beneficio se le atribuye al nasunin, un fitonutriente que actúa como un limpiador de los radicales libres.
Ingredientes
1 berenjena.
2 litros de agua.
¿Cómo prepararla?
Parte en trozos la berenjena y colócala a hervir en dos litros de agua. Cuando ya haya hervido unos minutos, retírala del fuego, déjala reposar y consúmela varias veces al día.
Vino tinto y perejil
Beneficios-del-perejil
Una copa de vino tinto al día puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo gracias a sus altos contenidos de antioxidantes, denominados polifenoles. Estos antioxidantes ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre y, al mismo tiempo, estimulan los niveles de colesterol bueno.
Por su parte, el perejil tiene cantidades importantes de flavonoides y también actúa como un vasodilatador, gracias a su contenido en apiol.
Al juntar ambos ingredientes en un solo remedio, vamos a obtener como resultado un excelente aliado para reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y mejorar significativamente nuestra salud cardiovascular.
Ingredientes
750 ml de vino tinto.
50 g de perejil.
¿Cómo prepararlo?
En un frasco hermético se debe mezclar los 750 ml de vino tinto con los 50 gramos de perejil y se deja reposar durante 12 días. Pasado este tiempo, se toma una copita de la mezcla después de cada comida.
Infusión de alcachofa
La infusión de alcachofa es ideal para depurar el organismo, eliminar las toxinas del cuerpo y reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Además, el consumo frecuente de infusión de alcachofa también puede ayudar a perder peso con más facilidad.
Ingredientes
2 hojas de alcachofa.
1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararla?
Coloca a hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua durante 15 minutos y posteriormente retira del fuego y deja reposar 5 minutos. Recomendados tomar esta infusión de alcachofa preferiblemente en ayunas. Las personas con problemas digestivos deben evitar su consumo.


Fuente: Mejor con Salud

Trucos caseros para eliminar el colesterol

Trucos caseros para eliminar el colesterol

Soluciones para personas con hipercolesteronemia
El colesterol alto es algo que puede llegar a traer graves consecuencias a futuro. Pero todo empieza en la propia voluntad. Existen algunas cuestiones fundamentales en la lucha contra la hipercolesteronemia, de esas que no puedes dejar de hacer y requieren de tu actitud.

 Vegetales

El colesterol alto es algo que puedes combatir si te lo propones. Y tienes que partir por modificar tus hábitos de vida. No es sencillo en algunos casos, pero todo parte de tu voluntad. Estas son las maneras más efectivas de reducir el colesterol.

Tener un consumo abundante de frutas, verduras y cereales será fundamental. Añade el aceite de oliva y los pescados azules a tu dieta. Rehuye de las carnes rojas, los lácteos y el exceso de huevos. Una dieta equilibrada es crucial.
El exceso de alcohol, el cigarrillo y el café no están indicados para la gente que padece de colesterol alto. Todo lo contrario pasa con el ejercicio. Entrenar con regularidad, al menos haciendo algunas caminatas, es una manera efectiva de mantener activo el flujo de sangre.
La naturaleza siempre tiene una ayuda para darte. Aquí podrás encontrar algunos remedios caseros para el colesterol y también algunas hierbas para combatirlo.



Fuente: INNATIA